現代的科學新釋，帶您進入傳統的瑜伽冥想靜坐世界

Sahaja Yoga Taiwan

霎哈嘉瑜伽

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在哪裡學？

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在那裡學？

每日10 分鐘靜坐冥想兩次，一生享受

健康、吉祥、自在、符合現代社會的靜坐冥想法，全球130多個國家數百萬練習者證實

瑜伽心體驗

冥想、打坐、靜坐、禪修、禪定、Meditation雖然名稱不同，但是相同的指向「心靈」的覺醒之路及深層的寧靜。

「霎哈嘉瑜伽」是一個簡單而古老的方法，達到靜坐的深層的寧靜。當頭腦變得冷靜、沉默而醒覺時，這個寧靜的狀態就會發生。霎哈嘉瑜伽在世界各國公益教學，已被數百萬人所練習，他們用此達到平衡的狀態，並享受在身心靈上帶來的改善。

霎哈嘉瑜伽

「霎哈嘉(Sahaja)」這個字的含意是「與生俱來」，因為在每個人出生時，其內在都有一個純潔的、具有療癒的力量等待著被喚醒，她稱為靈量。在霎哈嘉瑜伽中我們一開始靈量被喚醒，得到自覺(Self Realization)，同時無所不在的生命能量也在幫助我們，練習一段時日後漸漸的改善人與世界的互動和關係，家庭、朋友與社會都會因而受益。霎哈嘉瑜伽是一個真實的體驗，這是一個可經由個人的神經系統及身體驗證的事實。

這個新的境界超越了宗教、種族、經濟，以及政治上的差異，非常清楚的顯現出人類的一體性。霎哈嘉瑜伽是純粹公益免費，只要有真誠的願望，了解真我，想要將自己提升至更高的意識層次，都可以來學習。

健康‧吉祥‧自在

聯合國教科文組織審定，傳播世界和平夥伴，全球公益冥想靜坐。

能量系統‧本自具足‧三脈七輪

「霎哈嘉 Sahaja」這個字的含意是「與生俱來」。在我們都熟悉的肉體之外，我們還有一個精微的身體，每個人體內都有一個內在的能量系統，即三脈七輪它由三個主要的經脈，三脈 (左脈、右脈、中脈)，和七個輪穴 (根輪、腹輪、臍輪、心輪、喉輪、額輪、頂輪) 組成，這些與身體健康及情緒壓力有著極大的關係。

獲得自覺(Self realization 自悟自覺)

這個能量系統最重要是靈量，在每個人出生時，其內在都有一個純潔的、具有療癒的力量等待著被喚醒，這個力量被稱為靈量( Kundalini 昆達里尼、拙火、軍荼利)，這一切本自具足。在適當的時機及適當的條件下，這個沉睡的潛在能量才會被喚醒，並通過其上的幾個輪穴，到達大腦頂部的神經叢，最後穿越頂輪。這時人們便接通了宇宙的能量(合一)，得到了自覺(自悟自覺)。

更高的精神意識

霎哈嘉瑜伽中喚醒靈量( Kundalini awakening )是一個真實的體驗，這體驗就像是中國傳統練氣( 炁 )的過程，可以由個人的神經系統，從身體驗證的事實，而且迅速、方便、安全。霎哈嘉瑜伽靜坐是純粹公益免費，只要是具有了解真我的知識(The Self) ，及提升自己至更高的精神意識層次意願的人，人人都可以加入這全世界的冥想集體。

冥想靜坐的好處？

人體的神經系統是身體內非常精細的控制機構的一部分，可分為三部分：中樞、末稍和自律神經系統。這些系統經由各種感官來掌管我們如何行動及感知外在的世界，自律神經系統也控制身體內維生所必須的一些自動運作，例如我們的心跳頻率，這些自動運作基本上是不為人的意識所感知的。

平靜而無思無慮的冥想

有一個好的副作用，即我們的自律神經系統會自動降低身體的過度活耀。因為這個系統也是管轄我們體內的“戰鬥或逃跑”機制的一部分，現代人常常因為壓力而使這機制處在過度活躍的有害狀態，所以冥想可減低過度活耀而帶給人健康。有人認為冥想會改善與交感神經系統相連的邊緣系統（即在頭頂部的Sahasrara脈輪）的能量流，而產生出這種效益。