冥想靜坐好處‧特點

安全‧享受‧健康

冥想靜坐好處‧特點

安全‧享受‧健康

『來到了霎哈嘉瑜伽的人，都拋棄了所有盲從、習俗和錯誤認同的極端思想，這些觀念都是他們以前的思想積習。一旦你的內在得到靈性之光，這就會自然地發生。只有那時候，你才能看到真理。這真理滋養我們，給予我們喜樂。』

超越現代第七章和平 Shri Mataji 錫呂‧瑪塔吉

八大好處

霎哈嘉瑜伽冥想靜坐的八大好處

改善健康

從身體、心理和情緒三方面來改善健康。從人體精微能量系統(三脈七輪)中清除疾病的根源。

紓解壓力

經由提高個人的壓力忍受度，來達成紓解壓力的成效，包括：
●改變對引起壓力的外部刺激造成的內部反應。
●有能力在壓力的情況下保持平衡和清醒。
●能中和來自他人的攻擊、挫折和憤怒的影響。
●睡眠改善。

戒除惡習

自然地戒除惡習及癮症(菸、酒、毒品)，不必經由刻意壓抑或經歷脫痛苦的脫癮過程。

人的關係

溝通能力提高，因而與他人的關係得到改善。

注意力改善

因專注力和注意力集中變好，從而提高學習和工作技能。

文化融合

跨文化融合。霎哈嘉瑜伽冥想透過克服撕裂世界各地社會結構的所有分裂力量，實現了世界所有主要文化的真正融合。

自尊、自信

自尊、自信和內心的安全感也都提高。

貢獻社會

藉著內在的轉化來解放人類，霎哈嘉瑜伽冥想的好處不僅對個人、對社會、對國家，乃至對整個人類都是有益的。

十個特點

簡單易學

大道至簡，好的方法不會是複雜——你不必費時多年隱遯深山才能得到開悟。你既不需放棄任何東西，隔絕人煙閉關數週，也不用學咒語或加入任何宗教，甚至不用努力清除腦海裡的思維；靜坐冥想會自然而然地發生，——其實這一切本來就該自然而然發生。
霎哈嘉瑜伽這些課程簡單有趣，只要你保持每天10分鐘的靜坐冥想，你會發現——你竟然已經達到深而平靜的靜坐冥想。大道至簡，最好的方法不會是複雜的

永遠免費

你不用為靜坐冥想支付費用。沒有任何的圈套，沒有隱藏的費用。如果你錯過了一週的課程，沒有關係。當你可以安排時，你只要再重新拾起課程。這只是其他霎哈嘉冥想練習者心靈的慷慨，使霎哈嘉瑜伽給予任何想要的人不用任何花費得到教授。
創辦人錫呂·瑪塔吉說在每個人的內在有一個與生俱來的靈性潛能，它可以被自發地喚醒。她強調說：這種喚醒，被描述為真我的覺醒，是不能被購買的。永遠不能收取費用，也不能因為獲取真我喚醒的體驗或教授霎哈嘉瑜伽冥想而收費。全球免費公益推廣。

成為自己的主人

你是自己的老師，自己的大師。你是以自己的節奏靜坐冥想並且自省，你不必跟別人競爭，或受到壓力驅使去做有違你的意願的事。你是自己的老師，自己的大師，你自己的主人。霎哈嘉的靜坐冥想可以加強你的力量，使你能夠幫助自己，而無須依賴別人。
當然，在霎哈嘉靜坐冥想班裡，有許多人能夠教你很多有關靜坐冥想的知識和技巧。但歸根究底，你所需要的最終是在你的內在。~~你是自己的老師，自己的主人。

可以看到成效

在霎哈嘉靜坐中可以快速看到成效。你感到輕鬆，你感到非常的平靜，同時你也能感受到你的輪穴（能量中心）。經由學到的靜坐冥想技巧，你可以了解自己能量中心的能量。
這些靜坐技巧可以幫助你治療身上的輪穴，你會感到能量中心被清理了，你的健康會因此得到改善。

包含一切宗教

靜坐是為了幫我們進入一切宗教的核心。霎哈嘉瑜伽承認且尊重所有主要的宗教和他們的核心教義。
任何人的靈性旅程沒有對或錯。經由靜坐冥想，所有偉大導師和聖人的智慧是很容易顯現和理解的。
事實上你會發現，從你開始靜坐起，你便開始有能力理解這些偉大導師的教導，像是老子、佛陀和穆罕默德。

無處不在

霎哈嘉瑜伽靜坐教室是國際的它無處不在。霎哈嘉瑜伽幾乎在世界上每一個國家都有練習教室。所以，無論你去到那裡，你總是找得到一處你可以參加的當地霎哈嘉瑜伽靜坐冥想。

不論你身在何處，請你試著與其他霎哈嘉瑜伽練習者聯繫，去享受集體靜坐冥想的力量。（與其他人靜坐會比獨自靜坐更能達到深刻且強有力的體驗。）

非常方便

這是一種方便的靜坐法。其實你不需要帶任何東西靜坐：不用墊子，不需要藥劑，也不需要特別的衣服或書籍。你可以在任何地方靜坐冥想 – 在安靜的房間或在嘈雜的公車內; 在海邊或看電影。如果你每天保持靜坐冥想，無思維的知覺意識（冥想的狀態）是容易實現的，而且幾乎在任何情況下都可以達到。

深具意義

非常有意義的霎哈嘉靜坐。在此所有的學習都會很有意義。在這個靜坐冥想中有很多的常識，即使你不是全部都知道（例如，輪穴和他們各自的特質），但只要你深入靜坐冥想，就會獲得很自然很舒服的感覺。

人人可學

它適合每個人，不分年齡性別…當你開始一個新的學習。或加入一個新的團體，你往往會發現這些團體只適合特定類型的人。例如，某些團體吸引較年輕的人，其他的團體則偏向吸引較老的人;某些群體是富人、都會人在參加。在霎哈嘉瑜伽，你會發現人們來自各行各業，來自男性和女性，年輕人和老年人，富人和窮人；不拘身材、體型和膚色，不拘興趣、語言和信仰。
人們不是具備某種條件才能來靜坐冥想。霎哈嘉唯一獨特之處是：它適合每個人。