冥想

永久免費冥想體驗

一個簡單自然 取得平衡的方法 給內在等待已久的你

活動說明：

帶領體驗一系列深入的冥想練習，沉浸於舒服寧靜的狀態，了解內在的精微系統，學習運用自然元素，達至身心平靜，徹底釋放壓力，重拾內在的平衡與和諧。部分場次（♪）將透過與特定音樂的結合，提升冥想效果，使參與者更容易進入放鬆和無思慮的狀態。

活動詳情：

台中	12/8（日）	14:00-16:00	大墩文化中心 B1會議室	台中市西區英才路600號
嘉義 ♪	12/22（日）	14:30-16:30	長青園  102教室	嘉義市東區公義路1號
台東	12/28（六）	14:00-16:00	臺東生活美學館 教室202	臺東市大同路254號
高雄 ♪	12/29（日）	14:30-16:30	新興區南港新江里聯合活動中心	高雄市新興區忠孝一路417號
新竹	1/5 （日）	10:00-12:00	光華市民活動中心	新竹市北區湳雅街88號
台南 ♪	1/5（日）	14:00-16:00	北華里活動中心	台南市北區長北街50號1樓
桃園 ♪	1/12（日）	18:30-20:30	南門市民活動中心2F	桃園市桃園區三民路三段268號

報名方式：

*LINE 報名: https://reurl.cc/4dZ98D，入群後，請按投票，報名場次

*簡訊報名:
不熟悉line，可以用簡訊報名：0917-222-542，請勿撥打電話！

**請儘量加入line社群報名，以利傳送課前訊息

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霎哈嘉瑜伽簡介

霎哈嘉瑜伽能達到什麼?

好處是什麼?

[公告］

由於本次活動報名Line群組遭不明人士惡意翻群，致使後續新增報名流程受阻，目前已先停用原有報名連結，並已經更新報名群組連結，歡迎報名，造成不便敬請海涵！。

為不影響冥想體驗講座推動，原排定活動日程仍照常舉行，場次如下：
一、高雄場：6/30（日）下午2至4時，於高雄市忠孝活動中心；
二、台南場：7/6（六）下午2至4時，於台南市市立圖書館（新總館）4樓多功能室；
三、台中場：7/14（日）下午2至4時，於大墩文化中心會議室；

請各位已報名的朋友準時前往參加哦！

活動說明：

帶領體驗一系列深入的冥想練習，沉浸於舒服寧靜的狀態，了解內在的精微系統 ，學習運用自然元素，達至身心平靜，徹底釋放壓力，重拾內在的平衡與和諧。

全台活動詳情：

新竹	6/15 (六)	10:00-12:00	金華市民活動中心二樓	新竹市北區光華二街68號
嘉義	6/16 (日)	14:00-16:00	再耕園205教室	嘉義市西區玉康路160號
桃園	6/29 (六)	14:00-16:00	建國雲林市民活動中心	桃園市桃園區建成街88號 （近桃園火車站）
高雄	6/30 (日)	14:00-16:00	高雄市忠孝活動中心	高雄市新興區忠孝一路417號
台南	7/6 (六)	14:00-16:00	台南市立圖書館（新總館） 4樓-多功能室	台南市永康區康橋大道255號
台中	7/14 (日)	14:00-16:00	大墩文化中心會議室	台中市西區英才路600號

報名方式：

LINE 報名:
全台共6場，名額有限，立即加Line 報名群組 ( https://line.me/ti/g/7-T5FhbbYp )預定座位！
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“吉祥、自在 與 真正的靜坐 “

介紹一種非常簡單、殊勝、人人可學、有益身心、免疫力自然提升的上乘冥想靜坐法，可以幫助我們消除思慮、釋放壓力、舒緩情緒，並且淨化我們的心靈、平衡生活、增強免疫力。

我們邀請內在寧靜與靈性成長的追求者。在這個混亂的時代，這簡單的靜坐可給身心帶來健康與淡定，靈性追求者更有很大的機會來達到開悟與覺醒。自1970年以來全球已有百萬人體驗到這最深層的寧靜，只要有意願，您也做得到。

霎哈嘉瑜伽也是聯合國教科文組織（UNESCO）選定為一起傳播世界和平的夥伴。

時間及地點：

〈捷運石牌站〉永明里活動中心，台北市北投區石牌路二段115號十樓。捷運石牌站-一號出口右轉步行8分鐘。

• 3/16 (四) 19:00～21:00 基礎理論知識 
• 3/23 (四) 19:00～21:00 實際靜坐練習

冥想與靜坐 的說明：

簡單、易學 — 靜心、恢復平衡，修補身體，開悟與覺醒

靜坐是古印度文化的精髓，道家亦有此法門，它可以讓人靜心、回到本源，對現代人的壓力、疲憊、內心的混亂與不安，可說是最佳的藥方。

此靜坐沒有辛苦的盤腿或深奧的禪話，特色是：自然、簡單、易學、早晚各十分鐘、有明確方法與步驟、有清晰的理論架構。只需持之以恆三個月，身心就會大幅改善。

因為它是啟發與生俱來的潛能，喚醒內在自然而然的力量，來達到真正無思慮的靜坐，在這狀態下深層能量系統自然會恢復平衡，修補身體、清理病痛就自動開展，最終可以達到完全的開悟與覺醒。

會走火入魔嗎？

坊間許多法門並不了解人體深層的能量系統，有些人甚至自行發明靜坐方法，所以才會有種種問題。我們會詳細介紹最深層的三脈七輪系統，怎麼保護自己保證讓您大開眼界！不在那些可能出問題的層面來靜坐，就不會產生任何麻煩！

費用：完全免費！為什麼免費？

霎哈嘉瑜伽靜坐在全世界的推廣皆是”全程”免費，因為這靜坐是要開發原本存在每一個人深處的活泉, 這是上天美好的禮物，如同花朵的芬芳，當然是免費的。霎哈嘉（Sahaja）就是與生俱來、自然而然的意思。

如何報名：

座位有限，請用line將報名帳號  “Philip Wang 建廷” ( ID : sahaja.yoga.taiwan) 點擊加好友，

或 — 掃描 QR Cord 條碼

加好友後請選  “聊天” 告知姓名 (無場次)，我們一定會回覆確認您的座位，傳送課前資料。

(操作路徑：按”主頁” >按人頭加號圖片 “加入好友” > “搜尋”>輸入 ” sahaja.yoga.taiwan ” )。

(不熟悉line，也可以用簡訊報名：0988-108345，請勿撥打電話！請儘量用line報名，以利傳送會前資料）

霎哈嘉瑜伽靜坐 簡介 https://wp.me/p9HgGg-ih

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霎哈嘉瑜伽簡介

霎哈嘉瑜伽能達到什麼?

好處是什麼?

*注意力收攝向內，找到真我，找到整全的真理*

人類欲追求最大的喜樂，卻偏偏與真理背道而馳，越來越遠離那真正喜樂的泉源，即他們內在的真我（Self’、本我、實像）。人類欲追求最大的喜樂，欲普遍地追逐金錢財物；他們有些追求權力，有些追求世俗間有限的愛；有些走得遠些，他們追求宗教，但他們在實踐時，卻流於外在表現的方式。此所以產生不同的宗教，和各種各樣的紛爭。問題的關鍵其實在於如何把人們的注意力收攝向內，找到真我，找到整全的真理。

 

*真理*

真理是這樣的：我們不是這個身體，不是這個思維，不是這個知性，也不是這個情感，我們是靈體本身（the Spirit）。唯一的真理是有一個無所不在的上天的浩愛力量（Brahmachaitanya）存在，祂造就了所有關乎生命的工作。這個力量自動自發，生生不息，無遠弗屆，無聲無臭，無形無象，以致我們忽視了祂的存在。同時不幸地，在人類的階段，人們無法感知到這個力量。我們要在進化的過程中更邁進一步，昇進成為靈，才能發展出一種更高的知覺。當然開首之先，我們不妨像科學家那樣，視上述的說法為一種假設，保持開放的心靈，看看這些說法能否被證實。如果能夠被證實，那麼，作為一個誠實的真理追求者，我們便要去接受它，因為這是解決人類各種各樣問題的唯一方法。這是關於根源的知識。現在我們的文化有如大樹一樣，枝葉茂盛，可是我們的科學還是不完備的，那些印度的聖者和先知具備內在的知識，這些都是我們寶貴的文化遺產。

*靈量（Kundalini 昆達里尼、拙火）與 自覺（Self-Realization）的境界*

上天那無所不在的神聖力量在人體內反映成為一個沉睡的能量，叫靈量（Kundalini 昆達里尼、拙火），祂成一捲曲的形狀，位於脊柱底部三角骨的位置。希臘人大抵知道這塊骨內含有神聖（sacred）的力量，所以稱它為聖骨（Sacrum Bone 薦骨）。Kundalini [昆達里尼] 的梵文字義是捲曲成圈狀。當靈量被喚醒，衪會穿透六個比衪高的能量中心，最後穿越頭蓋骨，使我們的中樞神經系統連繫到那無所不在的整體能量，使我們進入一個新的境界(註一)。我們稱這個境界為得到自我覺醒（Self-Realization）的境界。我們開始在指掌上感應到整體能量的存在，我們稱之為生命能量(Vibrations 能量震波，梵文是 Spanda）。這即是說，我們可以在中樞神經系統中感應到那無聲無臭，無形無象的力量即生命能量。

*獨特的發現*

本文所要講述的獨特的發現是：在現代，即梵文裡的鬥爭期（Kali Yuga），終於有可能大規模地、集體地提昇人類的靈量了。這個方法叫「霎哈嘉瑜伽」（Sahaja Yoga）。
開首之先，我要說霎哈嘉瑜伽的技巧是十分簡單的，儘管它背後的道理異常複雜。比方說，打開電視機觀看節目是十分容易的，但如果要解釋那背後的的機械原理，便非常麻煩和困難了。同時要明白這個道理，那個人也要是合格的工程師才成。以下我會以最簡單的方式解釋靈量運作的方式，但請記著，如果你要深入內裡，那是很不容易的。
享受電視的最好方法是先打開它，觀看節目，然後才慢慢去瞭解它的機械原理。作為一個母親，我已為你們準備好了一切，就好像菜已炒好了，立刻就可以吃，毋須費神思考那是如何烹製的。如果你肚子餓，立即便可以吃。如果一個人肚子不餓，老是追求知識的問題，那麼，再好的廚子也拿他沒辦法。我不能勉強你們進食，通過討論演講，我也不能令你感到饑餓。我還是讓你以你的智慧去作決定，讓你自由去感受內在對真我知識的渴求。

 

*霎哈嘉Sahaja，與生俱來，簡單易行*

“霎哈嘉 Sahaja”的梵文字義是「與生俱來」的意思。凡是天賦與人，與生俱來的力量都是無須花費人為努力便顯現出來的。因此我們稱這個不費人為努力，自然而然，簡單易行的練習方式為霎哈嘉瑜伽。這種練習方式是順應自然的，這種自然，你亦可稱之為生命之源，生命力或上天，是完全自然自發的。
要瞭解生命的本質，我們暫且以一顆發芽的種籽為例，種籽發芽成長變為大樹，開花結果。任何人為的方法也不能夠左右種籽變成大樹的過程，園丁的作用只是去看護它。同樣地，我們意識的生長和進化過程都是毫不費力的。

摘自 Shri Mataji 著作《獨一無二的發現》(之一)

(註一) 對靈量（Kundalini 昆達里尼、拙火）喚醒覺醒的體驗經驗，很多書籍資料提及，但是這些體驗欠缺應證與相互牴觸甚多，我們必須回歸印度發源之地，以了解真正的原貌，否則大謬矣。

您也可以配合音樂靜坐，讓您更容易放鬆與感受到能量的涼風！

拜讚歌（Bhajans）乃印度傳統民間音樂，主要是以史詩及故事來讚頌上天的不同面貌、其美善和恩澤。歌詞以梵文（Sanskrit 古印度語，今已不常用）、及梵文衍生出來的方言印地語（Hindi, 北印度）及馬拉塔語（Marathi,中印度）為主；曲目快慢板俱全。傳統樂器有來自印度的小型簧風琴（Harmonium）、雙面鼓（ dholack）、及其他敲擊樂器（manjira 及 Chimta …)，現代常配以結他等絃樂器。道地的拜讚歌團多以傳統塔布拉鼓 (Tabla二隻大小不一的中音鼓 ) 為主要擊樂。

而印度音樂每一個音符都與輪穴(chakra) 有對應，當然有其力量。每一個瑜珈練習者都可以自行驗證。而且，中國人也知道印度文化中梵文的玄奧威力。錫呂‧瑪塔吉亦曾指出，梵文的每個「母音」(元音 Sa Re Ga Ma Pa Dha Ni ) 與不同輪穴有對應。因此用梵文或梵文衍生出來的方言來唱的拜讚歌 (bhajan)，亦當然有助淨化唱者體內的精微能量系統。如果演奏演唱者已經得了「自覺」，則聽眾更易能感到其效果，可實在地令人感應得到 提昇了表演習者及在場觀眾的靈性及能量水平。

靈量(kundalini, 拙火)的喚醒令人的注意力得到祝福，這樣的祝福自然而然的進入冥想狀態。當喚醒靈量(Kundalini 昆達里尼，拙火）和與上天結合，達至更高的知覺境界，在梵文叫做「霎哈嘉」，即解作「與生俱來」或「自然而然」。「霎哈嘉」其含意顯示：整個機制是與生俱來的，其過程是自然而然的，不需要過份及極端的努力。這好比種子發芽，當種子被放在大地中，自然就會發芽。同時靈量的喚醒讓人自然而然的進入冥想，它是超越，這已被啟發的注意力，不必再透過觀想聲音持咒及數息等攀緣，讓人輕易的直入真正的冥想狀態。

靈量位於我們脊柱底部三角骨的位置，不在根輪(海底輪)，靈量 (Kundalini 昆達里尼，中國古譯作「軍荼利」「拙火」）梵文解作捲曲，是指捲曲的力量。當人還是胚胎的時候，靈量便從頂 輪進入，通過脊柱，潛藏在三角骨的位置，捲曲成三圈半的形狀。靈量是個母性的力量，我們體內的靈量是外界萬物之母的力量的反映。這個母性力量一直養育著我們，照顧著我們。她知道我們的一切，到了適當的時機，在適當的條件下，靈量便會昇起，將我們連接到無所不在的整體能量去。這時我們便說那人得到了「自覺」（Self realisation） 。

靈量一般處於潛伏狀態。當它被喚醒後，它會經中脈上昇，越過幻海，到中脈頂部。當靈量穿越此處，便達到「瑜伽」。沒有喚醒靈量，不可能有「瑜伽」。

 

喚醒靈量(kundalini,昆達里尼、 拙火)的經驗

在喚醒靈量時有時會出現脈搏般的跳動，我們無法將喚醒靈量的經驗一一說明，但其中一部份的變化如下：

1. 當靈量到達寬恕輪 (額輪、又稱第三眼)，人會感到寧靜和平安。這人閉著雙眼靜坐，並不是受到催眠或是被麻醉。他對自己及週圍的事都完全知覺，如果他願意，他還可以思想。雖然如此，他是很鬆馳，他的注意力並不受思潮所影響。

這樣的狀態並不是人用意志力或思考活動可達到。當一個霎哈嘉瑜伽練習者（即一個已達瑜伽狀態的人）幫助另一人喚醒其「靈量」，一切便自然而然地發生。

2. 若果某一個輪穴受到破壞或有阻塞，靈量可能無法越那位置。此情況下可以用肉眼看到或用聽診器聽到靈量在這個輪穴脈動。這種脈動並可在頭蓋骨處聽到。印度哲人阿迪·商羯羅大師（Adi Shankaracharya）在公元8世紀時稱此為Spandakarika。

3. 當靈量通過寬恕輪，整個系統都涼化下來，特別是腦脊髓液。左右寬恕輪的氣球因而遂漸縮小(自我與超我)，靈量也因此可達到中脈頂部：自覺輪(頂輪)。這時便得到「瑜伽」。練習者會感到雙手的手指有涼風般的感覺。

4. 不需要很多練習，雙手的感覺便可用來確定輪穴的狀態。各經脈和輪穴也開始在知覺層面顯露，當初的假設變成每天的感覺經驗。當代表各輪穴的交感末稍被啟發之後，我們的指尖、手掌底部和手掌中心變得非常敏感。

經過約一個月的訓練，我們可以從手指感應到自己及他人的狀況，像解碼般「解譯」。這個診斷是位於人的更深的層面，是透過我們的集體意識的能量直達七個輪穴的。

5. 利用霎哈嘉瑜伽的知識，我們可以學習去滋養各輪穴，並治療衰竭的輪穴。從而令病人從根源處獲得調理，解決身心靈的疾病問題。

我們可以了解，霎哈嘉瑜伽的方法本來就已經存在於我們靈性的身體內，這個自然而生的機理既是科學的、又是合乎邏輯的，令人帶來平衡，而且把我們從心理與生理的問題中拯救出來，不必吃藥就能帶來全方位的健康。的健康。

 

真正靈量(kundalini,昆達里尼、 拙火)的喚醒的一些表徵

對於靈量體驗很多書籍著作，大多是推論，靈量傳統被稱為拙火，但拙火不是火，不是熱，是她如火的特性能燒去升進的阻礙，如果利用性力方式企圖喚醒，此非常錯，會發熱警告你。發熱是燒去惡性能量的象徵，發冷也是，涼風是正確，道家也說：醍醐灌頂⋯⋯那是清涼舒服的享受。

練習過程中頂輪慢慢的被靈量啟發而舒展開，清涼的舒展開的，轉動手可以發出能量，清涼風能量，全身有不特定的經脈清涼能量(生命能量)走動，有時整片有時特定位置，好時可可以全身涼化。雙手勞宮穴清涼風(頂輪反射區；見人體精微能量系統圖手掌心對應頂輪)，雙手末稍能量狀態判斷能量狀況。（市面販售的書營利為目的，旁徵博引浮誇者多），靈量的幫助抵抗力提升，因此很少生病。