霎哈嘉靜坐簡介 Sahaja Yoga Meditation
霎哈嘉瑜伽冥想靜坐
霎哈嘉靜坐,霎哈嘉瑜伽靜坐或稱霎哈嘉瑜伽冥想靜坐(Sahaja Yoga Meditation)是一位印度人--錫呂‧瑪塔吉女士(全名:錫呂‧瑪塔吉‧涅瑪娜‧德維(Shri Mataji Nirmala Devi),1923.03.21–2011.02.23)從1970年起開始在全球推廣,錫呂‧瑪塔吉女士說她這一生就是要來傳授此方法,她走遍七、八十國免費教授此靜坐。目前靜坐練習中心已遍佈全球130多國,預估全球已約有一、兩百萬的霎哈嘉練習者。練習者較多的國家為印度、俄國、東歐、英國、奧地利等。1990初即進入華語世界的香港及台灣,21世紀在中國大陸亦發展迅速。
求道者(Seeker)與靈(Spirit)
錫呂‧瑪塔吉在全球各地的公開演講常以如下開場白:” 我向天下的求道者致敬。你不是這個身體,不是這個情緒,不是這個思維,不是這個意識,你是一個靈(Spirit)。” 即她的一生主要針對真理的求道者與靈性的探索者,希望藉由霎哈嘉靜坐帶給求道者自覺,讓他們體會到每一個人内在最深層的靈性。
自覺(self-realization),潛藏的巨大力量(靈量、拙火,Kundalini)
錫呂‧瑪塔吉認為人內在有一個潛藏的巨大力量,叫靈量(或稱昆達里尼、拙火,Kundalini),以前的修行者對靈量並不了解,所以有很多誤解及誤用。錫呂‧瑪塔吉仔細說明靈量的相關知識,她認為若可以喚醒這個力量,讓它從中脈上升,並從頭頂的梵穴出來,則人可以達到古瑜伽所講的梵我合一(中華文化的天人合一)的狀態,或即禪宗的頓悟狀態,或佛教所謂的成佛,在霎哈嘉靜坐裏叫做自覺(self-realization)。在過去只有極少數的修行者可以達到此一境界,但是錫呂‧瑪塔吉女士開創了一個很簡單的方法,她認為當今是能量非常活躍的時代,每一個人都有機會來體驗到自覺的狀態,並在此生悟道。
霎哈嘉(Sahaja)在梵文是自然而然的意思,錫呂‧瑪塔吉認為人内在有這個自然而然的力量,霎哈嘉靜坐也是一種與生俱來、完全自然的方法。在這點上,和老子的道及無為是完全契合的。
霎哈嘉冥想靜坐另有如下的特點:
1.完全免費:它在全球的推廣教授都是完全免費,這在靈性教學普遍商業化的現代是頗為突出,因為錫呂‧瑪塔吉認為獲得自覺是每個人天賦的權利,而這個靈量的力量正是大自然生命的力量,種子發芽、植樹開花結果,農夫並不需付錢給大地,同樣的,人追求靈性的昇進與自覺當然也不用付費。
2. 身心健康及靈性的昇進:霎哈嘉靜坐雖然可以使身體、心理更建康,但它的目標是在靈性的昇進,或說在追求瑜伽,即和大梵或所謂無所不在的大能的連結。錫呂‧瑪塔吉認為自覺是人類演化的最後一哩路,而霎哈嘉靜坐就是針對這些追求真理、追求靈性的昇進的求道者。
3. 方法非常簡單:霎哈嘉靜坐是以靜坐為主的修行方法,但它的靜坐方法非常簡單,既不是從呼吸入門,也非運轉體內的氣,也不是去觀心念,而是將注意力放在頂輪,藉助喚醒靈量的方法,直接了當讓練習者體驗到通中脈、開頂輪的狀態。當練習者初步體驗到此狀態,即可循此途徑逐步擴大中脈,朝完全頓悟前進。所以霎哈嘉靜坐是一種先小悟再漸修的法門,傳統的修行方法則是先修再悟。錫呂‧瑪塔吉認為經由自覺先讓練習者內在有光,憑藉著內在喚醒的光,練習者即可朝完成證悟的目標前進。
4. 打通中脈:霎哈嘉靜坐是針對人體內在的三脈七輪系統,三脈七輪可以說是人最深層的能量系統,所以它並非在肉體或心理層面的打坐。就派別、學理上來看,它屬於靈量瑜伽靜坐,是一種脈輪靜坐,也是一種通中脈、開頂輪的靜坐。
5. 沒有宗教信仰的限制:霎哈嘉靜坐並非一種世俗的宗教,任何宗教的人或沒有宗教信仰的人都可以學霎哈嘉靜坐,而不會有衝突,因為霎哈嘉靜坐談的是宗教內裡的精髓,學習霎哈嘉靜坐反而可以讓人更了解各宗教的本質。練習者需要做的功課只是每天早晚去享受各約15分鐘的靜坐。霎哈嘉也不是一個會員制的機構,在全球各地的組織都非常鬆散。